רוצה לקבל הדרכות וטיפים איך להתגבר על הפרידה?

פרידה מבת זוג – אני ממש מתגעגע אליה

'אני יכול להבין הכול "בראש" –
זה נגמר וזהו, גם ככה כבר לא היה לנו טוב
אין מצב להתקשר אליה שוב
ובכל זאת, מגיע הלילה (והאמת אולי גם במשך היום)
ועמוק בתוכי (וגם לא כ"כ עמוק)
שום דבר לא עוזר
אני ממש מתגעגע אליה, אז מה אפשר לעשות?

הגעגוע הוא הדבר הכי חמקמק בפרידה,
מה שלא עושים הוא חוזר ומופיע,
אפשר לומר שזו מלחמה אבודה, כמעט

אני אומרת כמעט כי יש מה לעשות ואם פועלים נכון,
הגעגוע לא רק שיעבור יותר מהר,
אלא גם יכאב הרבה פחות

כדי שתוכלו כבר עכשיו להתחיל
אתן כאן צעד ראשון כדי להתגבר על הגעגוע:

הצעד הראשון הוא להפסיק לנסות להפסיק את הגעגוע, פשוט כך, לעשות עם הגעגוע שלום-בית,
הוא איתי עד שהוא יעלם מעצמו

חשוב להבין שאין שום בעיה עם הגעגוע, ולא הגעגוע יוצר את הכאב והסבל

הייתם פעם בחופשה ממש טובה? אח"כ נזכרתם בחופשה בגעגוע? זה בטח לא כאב לכם
אלא נשאר כזיכרון יפה שאפשר אפילו ליהנות ממנו

הגעגוע כואב בעיקר בגלל שאנחנו חושבים שהכול נהרס, שכבר לא מגיע לה שאתגעגע אליה,
שלעולם לא ארגיש כך שוב, ובעיקר אם אני מתגעגע והיא לא מתגעגעת,
זה יוצר בתוכי תחושת "השפלה"

זו הסיבה שהצד שעוזב יכול להתגעגע בלי שזה מפריע לו, הצד שעוזב מתגעגע בכיף

אז מעכשיו אני גאה בגעגוע שלי, ולמה שאתבייש ואסתיר?
זה הדבר הכי טבעי , וזה אני שמתגעגע לא אומר שאני מסכן
אלא שאני כנה עם עצמי, ואין לי בעיה עם הרגשות שלי.

זה שאני ממשיך לאהוב ולהתגעגע, לא אומר שאני חלש או פחות ראוי
ההפך זה אומר שאני מכבד את עצמי, את הקצב שלי ואת הרגשות שלי

ואני יודע שגם הגעגוע יעבור מעצמו, כי כך טבע הדברים.
אבל אני לא צריך להכריח ולזרז את זה כדי להתאים את עצמי לצד השני.

נמאס לי להיות מסכן ואומלל?
הגעגוע לא יוצר את האומללות, אלא המצב שאני מתבייש ברגשות שלי.

אז אני מפסיק מעכשיו להתחבא מתחת לפוך עם הגעגוע שלי,
ממשיך לחיות, לפעמים מתגעגע,  ולמי יש בעיה עם זה?

אשמח לשמוע ממכם, כאן למטה בתגובות למה אתם הכי מתגעגעים?

מה קורה כשאתם מפסיקים להילחם בגעגוע? מפסיקים להתבייש בו?

וגם – אשמח לשמוע ממכם מה הרגש שהכי דומיננטי אצלכם מאז הפרידה? שהכי הייתם רוצים להשתחרר ממנו?

וכמובן מוזמנים לשתף ולשאול אותי כל שאלה- כאן למטה בתגובות

שלך, אילת

נ.ב.

(מתחת לתגובות פייסבוק יש גם אפשרות לתגובות אנונימיות)

 

תגובות פייסבוק

תגובות

13 תגובות לעמוד פרידה מבת זוג – אני ממש מתגעגע אליה

  1. תודה רבה זה עוזר להשלים עם הגעגוע אנסה את השיטה… האמת שכל לילה בחלום הוא מופיע בוריציה כזאת או אחרת הדרך ארוכה ומתישה ולעיתים מאוד מייאשת חרדות פחדים בדידות וכעס למה לא היה לי השכל והאומץ לנהוג אחרת….. כל יום מתמודדת מחדש. האמת שאני ניפגשת עכשו עם מישהו מאוד נחמד וטוב לב . מה זה אומר עליי האם אני אטומה לעצמי או שזקוקה לחום … הרגשות מתערבבים וכל יום מרגישה משהו שונה

    • אורנה יקרה תודה רבה על השיתוף.
      אני שמחה לשמוע שאת נפגשת עם מישהו מאד נחמד וטוב לב.
      נסי לשאול את עצמך למה בדיוק את מתגעגעת בזוגיות שהיתה?
      כשיש יותר מדי ערפל סביב הרגשות , הצעד הראשון הוא לחדד מה בעצם כואב ואז להמשיך משם
      שלך, אילת

  2. איילת בוקר טוב,

    אני כותבת לך פעם ראשונה אך חייבת לציין שאת מלאך.
    התגרשתי לפני כמעט חודשיים ואני הרוסה.
    מרגישה שאני נשרפת מבפנים למרות שאני משדרת … הכל בסדר…

    אין לך מושג איך אני מעודדת מהמיילים שלך ומחכה להם…. וקוראת כל אחד מהם שוב ושוב…
    רק לדעת שמה שקורה לי זה תהליך "נורמלי" שעם הזמן קצת מתעמעם זה מעודד מאוד.
    (למרות שבלילות עם כל סערות הבכי ובימים עם הקושי לתפקד כי כואב…כואב….אני שוכחת את זה…)

    תודה אשה טובה… תודה…

  3. בתאוריה אולי נכון
    בחיי היום יום קצת קשה ליישם
    מנסיון אני מעבירה את מחשבות הגעגוע למקומות אחרים אנשים אחרים
    מנסה להדחיק אותם.
    דין פרוטה כדין מאה, גם געגוע למשהו קטן מתוך כל הדברים המהווים געגוע, עדיין, יחשב כגעגוע.
    והעניין הוא לא כמות הדברים אליהם מתגעגעים אלא חוזק הגעגוע אפילו לדבר בודד מכל המכלול

    • מסכימה – אפשר להתגעגע לדבר אחד בצורה מאד עוצמתית, אפשר לומר שהגעגוע החזק הוא בדרך כלל לדבר מסוים – ולכן חשוב למקד למה בדיוק אנחנו מתגעגעים.
      בשיטה שאני עובדת עדיף לקבל את הגעגוע ולהכיר בו, אז חלק ניכר מהכאב סביב הגעגוע מצטצמם וגם הגעגוע עובר יותר מהר. שלך אילת

  4. לא יכלתי להסביר את זה יותר טוב…
    זה בדיוק הרגשות שאני מרגישה

    אני בת 29 ולפני שנה בן הזוג שלי לשעבר שהיינו יחד 5 שנים והיינו מאורסים..החליט שזה נגמר לאחר תקופה קצת מתוחה שהייתה בנינו. …אני מרגישה געגוע עצום..כאילו שלראות אותו עכשיו זה כמו פרס מיליון דולר..חלום עילאי. .פשוט רק לראות לא לדבר על דבר, ולא לשנות דבר, רק לראות אותו זה חזק ממני.
    אין דבר כרגע שאני יותר רוצה מאשר לראות אותו למרות כל ההשפלה והפגיעה שעברתי..
    סיימתי תואר ראשון ..אני מבלה מדי פעם עם חברות..אך דבר לא מעניין אותי באמת..רק להיפגש..חיבוק..בלי לדבר על דבר.
    אני לא מצליחה להשקיט את הדחף האמוציונאלי הזה.

    • סמדר יקרה, נסי למקד למה בדיוק את מתגעגעת? לאיזה רגש או חוויה שהרגשת איתו?
      מוזמנת גם לדבר איתי בפרטי,
      שלך אילת

  5. היי
    נהנית לקרוא
    אני בעיקר מתגעגעת למה שהיה ואין… למה שיש לאחרות ולי אין
    יודעת בראש ומבינה שזה לא נועד להיות
    קל לי בכל יום יותר ועדיין…
    לפעמים הרצון להתקשר,לראות ,לדבר חזק יותר ממני
    מה לעשות<?

    • היי שלי , ללמוד לחזק את האמון שבעתיד תצליחי ליצור בחייך את מה שאת רוצה,
      במידה והחלטת שלא כדאי להתקשר, שזה לא מועיל ולא מזיק – מומלץ להכין 'תסריט' של מה באמת הולך לקרות כשתתקשרי אליו – איך תרגישי, איך זה ישפיע עליו – וכל פעם שהצורך עולה להזכיר לעצמך שזו לא באמת תהיה ההקלה שאת מקווה לה. שלך אילת

הוספת תגובה

ynet

המלצות

התגברה על פרידה מבן זוג, אחרי שנה וחצי

הגעתי אליך בהמלצתו של אבי שעובר אף הוא תהליך ארוך איתך ומתחזק מיום ליום בזכותך. הייתי חודש לאחר פרידה מבן זוג לאחר שנה וחצי ומצבי היה בכי רע,היו לי מעט מאד חיים וביטחון עצמי אך הייתי נחושה לעשות דברים שונה הפעם ולהתאושש במהירות מהמשבר.

תגובות פייסבוק

תגובות

לירון, 32, אקדמאית -מזכירה 4 באוגוסט 2015

<< Prev
Next >>
פגישה אישית
דייטינג tips
מדריך תובנות להתגבר על פרידה

הצטרפו אליי בפייסבוק

מלאו את הפרטים והמדריך "7 צעדים להתגבר על פרידה" בדרך אליכם!

  • subscribed: 0
  • Email Marketingby GetResponse
  • ayeletLogoFooter
    קליניקות:  צורן  ותל -אביב
    טל: 077-9307300
    נייד: 052-3331593
    טיפול מותאם לסקייפ וטלפון,
    לשרות בכל הארץ ובחו"ל

    Webdepot

    פתרונות אינטרנט

    כל הזכויות שמורות לאילת אופר ©