אילת אופר

ראש נקי – אתגר קיץ 2016

ראש נקי – אתגר קיץ 2016

“הכי הייתי רוצה להפסיק לחשוב עליו, עכשיו, עוד הקיץ!
להתחיל את השנה החדשה עם ראש צלול.”

הצעד הראשון

באיזו תקופה פשוט יותר להתגבר על הפרידה?
כשקר בחוץ וכולם מסתגרים בתים
או כשחם, אפשר לצאת, לבלות
ולנצל את האנרגיות של הקיץ כדי לעשות שינוי?

בתכל’ס כל רגע הוא רגע טוב
להחליט לעבור תהליך פנימי ולשחרר
אבל בקיץ יש משהו קל יותר
כמו רוח גבית שמנשבת לכיוון של התחלות חדשות

מה איתך? מרגיש לך הזמן הנכון לצאת מהלופ האינסופי של המחשבות?
לקום בבוקר בשמחה,
ללכת לישון בשלווה,
ולעשות את הצעדים הראשונים בדרכך החדשה?

אני מזמינה אותך להצטרף
לאתגר ראש נקי של קיץ 2016

הצעד הראשון:
קשה להשתלט על מיליוני המחשבות שעוברות בראש,
פעם מהכיוון הזה ופעם מהכיוון הזה,
פעם הוא אמר לי ככה, ואז אני אמרתי ככה,
פעם הוא אשם, פעם אני אשמה,
ובאמת בצורה הזו כמעט בלתי אפשרי להפסיק את המחשבות,
הם פשוט הרבה יותר מדי!

לכן הצעד הראש הוא לצמצם את כל המחשבות
למחשבה אחת, או שתיים, מקסימום שלוש

איך עושים את זה?

האמת היא שכל המחשבות
פשוט מנסות לעזור לנו להבין דברים,
להגיע לפתרונות.

כל המחשבות נועדו לענות על שאלות שמאד חשובות לך
לכן במקום להתמקד במחשבות
כדאי לך לאתר את השאלות שעומדת בשורש של כל המחשבות

כמו: איך זה יכול להיות? איך זה קרה?
איך לא ידעתי? מה יכולתי לעשות אחרת?
איך מישהו יכול להתהפך ככה פתאום?
איך אוכל להיות בזוגיות אוהבת ומשמעותית?

מה השאלה שלך? 
כאן למטה בתגובות אפשר לשתף ולשאול
וגם לגלות מה מטריד עוד אנשים באותו המצב

מה השאלה שהייתה הכי נפוצה שנה שעברה? 
שנה שעברה השאלה הכי נפוצה ששאלו אותי (הערכה כללית) –
” איך אפשר להתהפך ככה?”


אין ספק זו אחת משאלות מיליון הדולר,
ולעיתים קשה לתפוס את זה,
מה עוד שהנושא הזה הוא אחד המכאיבים ביותר
שמערער את הביטחון הפנימי

אז בצעד הבא נראה איך אפשר לענות על השאלה שלך
בצורה שהיא גם מעצימה ומחזקת
וגם באמת מביאה לסיום הלופ המחשבתי

אז מה השאלה שלך? כאן למטה המקום לשתף בשאלה שהכי חשובה לך 

הצעד השני

‘הוא כנראה לא אהב אותי באמת’
‘כנראה משהו לא בסדר איתי’
‘מסתבר שהוא ממש מניאק’
‘למרות הכול הוא האחד בשבילי’

המחשבות שרצות לך בלופ אינסופי בראש
הן הניסיון שלך לתת תשובות
לשאלות שמאד מטרידות אותך –
כמו – איך זה יכול להיות?
איך הוא התהפך עליי ככה?

העניין הוא שאיכות התשובות שלך
הן שעושות את ההבדל
בין להתגבר בצורה שמחזקת אותך ובמהירות יחסית
לבין להישאר עם הכאב חודשים וגם שנים

כלומר איכות התשובות שלך, זה לב העניין

 

איך אפשר לדעת מה איכות התשובות?
זה קל:
תשובה טובה יכולה לסיים
לופ מחשבתי של שבועות, חודשים ואפילו שנים

 

תשובה טובה תעביר אותך ממצב של כעס שלא מרפה וייאוש
למצב של שמחה ואמון בעצמך ובחיים

אז הצעד שני
לפתוח ת’ראש, למצוא תשובות והסברים חדשים

כל שעלייך לעשות,
הוא לחפש תשובות ומסקנות חדשות.

 

אם עברה תקופה ארוכה
ושום דבר לא באמת השתנה
סימן שהתשובות שלך לא עובדות עבורך

אלא ממשיכות לייצר כאב רגשי,
האם הגיע הזמן שלך להיפתח לתשובות חדשות?

 

אשמח לשמוע ממך כאן בתגובות למטה
מה התשובות שלא עובדות לך
ומייצרות את הכאב הרגשי?

 

בצעד השלישי שאשלח שבוע הבא אשתף אותך בעקרון חשוב
ליצירת תשובה טובה –
שמשחררת את כאב הפרידה ומחזקת את האמון בעצמך ובחייך.
שלך, אילת

 

ועל זה נאמר
” אי אפשר לפתור בעיות באותה רמת חשיבה שיצרה אותן ”
אלברט איינשטיין

 

הצעד השלישי

הרבה מהכאב על הפרידה הוא ההתמקדות במקרה הפרטי שלנו, כמקרה בודד ומבודד
שקשור רק אליי ואל הצד השני שמתבטא בתשובות כמו
” הוא ויתר עלי”
” היא לא העריכה אותי”
” אני פספסתי”
“היא פשוט לא רוצה אותי”

 

בצעד הראשון דברנו על למצוא את שאלת היסוד שעומדת בשורש המחשבות האינסופיות (עד 2-3 שאלות),
בצעד השני דברנו על החשיבות של איכות התשובות לשאלה, איכות שעושה את כל ההבדל

 

והיום בצעד 3 נתמקד באחד העקרונות החשובים למציאת תשובה טובה
שתסיים את הלופ של המחשבות בצורה מהירה ומחזקת.

 

חשוב לציין שיש כמובן עוד עקרונות וכל מי שרוצה להבין איך להגיע לתשובות טובות ומחזקות,
אני מסבירה זאת לעומק בתכנית האישית.

 

העיקרון בו נתמקד עכשיו הוא להוסיף הבנה ‘בלתי אישית’
שמאפשרת  להבין יותר לעומק את מה שקרה לך דרך המציאות הזוגית כפי שהיא כיום,

ומערכות יחסים בין גברים לנשים כפי שהן כיום,
ואני מדגישה כפי שהן כיום בניגוד למה שאמור להיות ומה שהיה נפוץ פעם.

 

אתן דוגמא לאיך אפשר לענות על שאלת היסוד הנפוצה –
איך זה קרה?
תשובה אישית נפוצה שלעתים מתלבשת על עלבון ותחושת ערך
‘הוא כנראה לא אהב אותי באמת, אולי הכול היה שקר’

זו כמעט תמיד תשובה שגויה או לא מדויקת

וכאן ננסה לענות מהיבט יותר רחב ובלתי אישי:

הרבה מאד זוגות נקלעים היום לקשיים,

שנובעים מהשינויים העמוקים שעברה הזוגיות במאה האחרונה,

כתרבות אנחנו עדיין לא יודעים להתמודד עם השינויים האלה,

כולל ציפיות הרבה יותר גבוהות שיש היום מהזוגיות וציפיות סותרות,

המחויבות לאושר שלי ומה המשמעות של זה עבור כל אחד,

עומס אישי רב שלא מאפשר לנו לעיתים להשקיע בזוגיות

 

בנוסף בהבנה בלתי אישית אפשר להגיע ללמידה חשובה על דרכים לשיפור תקשורת זוגית,
שיפור התשוקה והמיניות,

אבל לא ממקום אישי של עלבון אלא מתוך הבנה שאלו נושאים ‘במשבר’

שהרבה אנשים מסתבכים איתם היום, ולכן כדאי ללמוד ולשפר את היכולת.

בקיצור לצאת מהתפיסה שזו בעיה שלי ולהבין שזו בעיה של רבים 

בדרך של הבנה בלתי אישית  עוברים מעיסוק במקרה הפרטי אישי
להבנה וחכמה יותר עמוקה של זוגיות ומערכות יחסים.

 

אז בצעד השלישי –
תוסיפו לכל תשובה והבנה שלכם גם תשובה מהיבט בלתי אישי
במקום רק ‘ אולי הוא לא נמשך אליי’
תוסיפו לדוגמא את ההבנה שלהרבה מאד אנשים היום יש קשיים באינטימיות
במקום ‘איך לא שמתי לב’ תוסיפו שכחברה יש לנו עומס יתר וקשה לעיתים להתפנות ולדעת מה הכי חשוב

 

אשמח לשמוע ממך כאן למטה בתגובות
מה התשובה הבלתי אישית החדשה שהבנת,
ואיך הצלחת לחבר בין המקרה הפרטי שלך לבין האתגרים של זוגיות ואהבה,
יחסי גברים ונשים, בתקופה שלנו היום.

 

שלך, אילת

תגובות פייסבוק

תגובות

הוספת תגובה

הוספת תגובה

ynet

המלצות

התגבר על פרידה אחרי 25 שנות זוגיות

אילת שלום. ברצוני להודות לך על העזרה שנתת לי להתגבר על המשבר של הפרידה. בזכותך הגעתי לשורש הבעיה והבנתי את הסיבות למשבר.

תגובות פייסבוק

תגובות

דוד, 60, יהלומן 4 באוגוסט 2015

<< Prev
Next >>
פגישה אישית
דייטינג tips
מדריך תובנות להתגבר על פרידה

הצטרפו אליי בפייסבוק

ayeletLogoFooter
קליניקות:  צורן  ותל -אביב
טל: 077-9307300
נייד: 052-3331593
טיפול מותאם לסקייפ וטלפון,
לשרות בכל הארץ ובחו”ל

Webdepot

פתרונות אינטרנט

כל הזכויות שמורות לאילת אופר ©