רוצה לקבל הדרכות וטיפים איך להתגבר על הפרידה?

איך להתגבר על פרידה? תפיסת העבר

איך להתגבר על פרידה? תפיסת העבר

התובנה השלישית
איך להתגבר על פרידה – תפיסת העבר

בפרידה ישנה משיכה חזקה לצלול לתוך כעס, מרירות, וטינה ולהאמין בתפיסת מציאות הנראית אמיתית לחלוטין למרות שייתכן וזו תפיסת מציאות מגמתית – ” הוא שיקר לי ולכן …”, “הוא לא באמת אהב אותי…” , “התקשורת בינינו תמיד הייתה גרועה..”, “בעצם… יש לי בעיות הרבה יותר קשות משחשבתי…” .
איך להתגבר על פרידה – תפיסת העבר

1.לקחת אחריות מלאה על הצד שלי – זה מאד כואב אך הכרחי להתגברות אמיתית על פרידה. אפילו אם בגדו בי – אקח אחריות מלאה על כך שלדוגמה לא הייתי באמת קשובה לבן/ת הזוג ולמצב האמיתי של הזוגיות, לא רציתי או לא יכולתי להתמודד עם הקשיים כשעוד אפשר היה.

לקחת אחריות זה אומר לומר לעצמי שמה שלא היה, גם אני הייתי שם ויש לי לפחות חמישים אחוז אחריות, ולו בכך ששיתפתי פעולה עם זה עד הפרידה.

2.לוותר על כל האשמה – לרובנו יש נטייה לשקוע בהאשמה עצמית או בהאשמה של בן הזוג ושני המקרים לא מאפשרים להתגבר באמת על פרידה. כדי לוותר על האשמה עלינו לבחור בבהירות פנימית וצלילות – להבין שכל צד עושה כמיטב יכולתו ואינו מעוניין לפגוע ולהיפגע.לבחור לראות את המורכבות הרבה של החיים, הלחצים הרבים המופעלים עלינו מבפנים ומבחוץ, ולהכיר בכך שהבחירות שנעשו לא נעשו בתוך חלל ריק ויהיה זה לא מציאותי לשקוע בהאשמות.

3. החלטות אמיצות – להסתכל לקשיים בעיניים, להבין אותם ככל יכולתי ולבנות חזון חדש לחיי.עדיף שהחזון יכלול את כל ההיבטים של חיי ולא רק את ההיבט הזוגי.

חזון זה אם יוביל אותי להחלטות ופעולות אמיצות, יביא התלהבות ושמחה ויוכל אם אתמיד להסיט את מסלול חיי כך שלא “אחזור” על אותן טעויות.

תגובות פייסבוק

תגובות

הוספת תגובה

הוספת תגובה

ynet

המלצות

התגברה על גירושים אחרי 15 שנות נישואים

לאילת היקרה, כחודש אחרי שהחלטנו על סוף הטיפול אני מרגישה חזקה מתמיד. לא שלא קשה, אבל דברים שאמרת לי מלווים אותי לאורך כל הדרך. פרידה מבן זוג היא דבר עצוב. פרידה עם ילדים אחרי כל כך הרבה שנים היא קשה מנשוא. ועם זאת, לימדת אותי שלא הכול מתפרק, ובמקום מה שכן, אפשר לבנות עתיד חדש וטוב יותר ולהגשים חלומות שלא חשבתי שאוכל אי פעם.

תגובות פייסבוק

תגובות

יעל, 42, פיזיקאית (ד"ר ) 4 באוגוסט 2015

<< Prev
Next >>
פגישה אישית
דייטינג tips
מדריך תובנות להתגבר על פרידה

הצטרפו אליי בפייסבוק

מלאו את הפרטים והמדריך "7 צעדים להתגבר על פרידה" בדרך אליכם!

  • subscribed: 0
  • Email Marketingby GetResponse
  • ayeletLogoFooter
    קליניקות:  צורן  ותל -אביב
    טל: 077-9307300
    נייד: 052-3331593
    טיפול מותאם לסקייפ וטלפון,
    לשרות בכל הארץ ובחו”ל

    Webdepot

    פתרונות אינטרנט

    כל הזכויות שמורות לאילת אופר ©